Es importante comprender las posibles causas, los síntomas asociados y qué hacer cuando se te hinchan las manos.

Conoce información útil sobre qué hacer, cómo prevenir complicaciones y qué enfermedades pueden provocar la hinchazón de las manos.

Lea: ¿Qué hacer ante un golpe de calor?: prevención y cuidados para mantenerse seguro en días calurosos

Causas comunes de la hinchazón de las manos

  1. Retención de líquidos: la retención de líquidos es una causa frecuente de hinchazón en las manos y puede estar relacionada con factores como cambios hormonales, calor, embarazo o consumo excesivo de sodio.
  2. Lesiones y traumatismos: los golpes, esguinces, fracturas u otros tipos de lesiones pueden causar hinchazón en las manos.
  3. Artritis: las formas de artritis, como la artritis reumatoide y la osteoartritis, pueden provocar inflamación en las articulaciones de las manos y causar hinchazón.

Síntomas y cuidados

  1. Eleva las manos: mantén las manos elevadas por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir la hinchazón. Esto favorece el drenaje de líquidos acumulados.
  2. Aplica frío: coloca una compresa fría o una bolsa de hielo envuelta en un paño sobre las manos hinchadas durante 10 a 15 minutos. El frío ayuda a reducir la inflamación.
  3. Descansa y evita la actividad excesiva: descansa tus manos y evita actividades repetitivas o que requieran un esfuerzo excesivo, ya que esto puede empeorar la hinchazón.
  4. Evita la sal y el sodio: reduce tu consumo de alimentos con alto contenido de sal y sodio, ya que pueden contribuir a la retención de líquidos.
  5. Usa prendas sueltas: opta por ropa y joyas sueltas que no compriman las manos y permitan una mejor circulación sanguínea.

Enfermedades asociadas a la hinchazón de las manos

  1. Enfermedades cardiovasculares: problemas cardíacos, insuficiencia venosa o linfática pueden causar hinchazón en las manos.
  2. Trastornos renales: enfermedades renales como la insuficiencia renal pueden provocar retención de líquidos y hinchazón en todo el cuerpo, incluyendo las manos.
  3. Inflamación crónica: condiciones inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide o lupus, pueden causar hinchazón en las manos.
Por qué se hinchan las manos al hacer ejercicio? Alivia las molestias
Una mano hinchada comparada con una en condición normal.

Es importante tener en cuenta que la hinchazón de las manos persistente o recurrente, especialmente si va acompañada de síntomas adicionales como dificultad para respirar o dolor en el pecho, requiere atención médica inmediata.

Consulta a un profesional de la salud para un diagnóstico adecuado y tratamiento específico.

Siguiendo estos consejos y buscando atención médica cuando sea necesario, podrás abordar la hinchazón de las manos de manera efectiva y cuidar tu bienestar general.

Esta nota fue elaborada con asistencia de Inteligencia Artificial, ChatGPT, bajo la supervisión de un periodista.

Además: Recomendaciones nutricionales: ¿cómo mejorar tu alimentación para una vida saludable?